「1日1万歩」歩きましょう。
以前は毎日1時間、朝のウォーキングをすることが日課でした。

しかしコロナの影響でウォーキングをお休みをしておりましたが、
最近体力が落ちてきたのを実感し、生活の所々で歩く習慣を維持
するようにしてみましたのでご紹介致します。

自宅から駅まで徒歩で1600歩、会社近くのバス停の3つ前で降りて歩くことで1500歩。
昼食では少々遠い、駅の反対側まで歩き1200歩・・・・　
※これでだいたい昼食終了時で約5000歩となります。

それを帰宅するまでに1万歩にするのは意識しないとできませんが、
朝起きて1時間ウォーキングするより、生活に溶け込ませたほうが無理なく継続できそうです。

形式にとらわれずに、まずは始めてみましょう。
始めてみると何かが見えてきます。